Ballaststoffe sind Fitness-Training für den Darm
Verstopfung ist heutzutage immer noch ein Tabuthema, für den Betroffenen aber in jedem Fall mehr als unangenehm. Dabei ist eine geregelte Verdauung ein wichtiger Baustein für das persönliche Wohlbefinden und die eigene Gesundheit: So ist ein gesunder Darm die Vorraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem.
Wie oft jeder Einzelne zur Toilette muss, ist dabei völlig unterschiedlich: von mehrmals täglich bis drei mal pro Woche. Erst wenn über mindestens drei Monate der Stuhlgang länger als drei bis vier Tage ausbleibt und wenn auch bei längeren Toilettenbesuchen starkes Pressen erforderlich ist und dennoch ein Gefühl der unvollständigen Darmentleerung bestehen bleibt, spricht der Mediziner von einer chronischen Verstopfung.
Aus purer Not greifen die Betroffenen meistens zu einem chemischen Abführmittel, um sich Erleichterung zu verschaffen. Diese Mittel sollten allerdings nur kurzfristig eingenommen werden, da sie den Darmtrakt belasten und die natürliche und lebensnotwendige Darmbewegung außer Gefecht setzen: Die Folge ist ein “müder” Darm und neue Verstopfungen.
Fitness für den Darm mit Ballaststoffen
Ballaststoffe sind keinesfalls Ballast, sondern unverdauliche Pflanzenfasern, die den Darm auf ganz natürliche Weise trainieren können. Damit kommt die Verdauung wieder in Schwung und wird auf sanfte Weise reguliert.
Neue Studien haben gezeigt, dass in diesem Zusammenhang die Plantago-ovata-Samenschalen (Flohsamenschalen) besonders effektiv und zugleich schonend wirken. Plantago ist eine seit langem bekannte Wegerich-Art, die das 40-fache ihres Eigengewichts an Wasser binden kann. Dadurch quellen die Pflanzenfasern auf und ergeben eine voluminöse Masse, die den Darm zu der gewünschten, gesunden Eigenbewegung trainieren kann. Ein müder Darm kommt so wieder auf Trab und Verstopfungen können auf schonende Weise gelöst werden. Die Pflanzenteile der Plantago-ovata-Samenschalen binden schon im Magen Flüssigkeit und quellen dort auf, so dass in diesem Zusammenhang nach der Einnahme ein erhöhtes Sättigungsgefühl auftreten kann.
Besseres Gleiten durch Schleimstoffe
Doch nicht nur die Volumenzunahme im Verdauungstrakt macht die besondere Wirkungsweise aus: Die Pflanzenteile entwickeln Schleimstoffe, die sich beruhigend auf die Magen-Darmwände legen und sogar entzündlichen Prozessen entgegen wirken können. So machen sie den Darminhalt gleitfähiger und haben daher sogar bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa in schubfreien Phasen eine unterstützende Wirkung.
Durch die sanfte Wirkungsweise von Flohsamenschalen (Arzneimittel wie FLOSINE oder FLOSA / rezeptfrei in der Apotheke) kann die Verdauung dauerhaft wieder in Balance gebracht werden. Durch die besonders gute Verträglichkeit dieses Naturprodukts können Plantago-Samenschalen auch langfristig eingenommen werden.
