Plantago ovata
Wirksame und gut verträgliche Hilfe bei Verstopfungen: Flohsamenschalen
Flohsamen sind die Samen des einjährigen, aufrecht wachsenden Wegerichgewächses Plantago ovata. Die vor allem in Indien und Pakistan als Lebensmittel und Heilmittel angebaute Pflanze wächst maximal 10cm hoch. Flohsamenschalen, also die reinen Samenschalen, haben sich mittlerweile als natürliches und wirkungsstarkes Naturprodukt zur Regulierung der Darmfunktion etabliert.
Anwendung
In den Schalen der Flohsamen ist eine hohe Menge an Schleimstoffen enthalten, die bei Anwesenheit von Wasser stark quellen. Daher werden sie bei Verstopfung (habituelle Obstipation) oder Erkrankungen, bei denen ein weicher Stuhl erwünscht ist (z.B. Hämorrhoiden und Analfissuren) eingesetzt.
Durch das vergrößerte Volumen bewirkt das Aufquellen eine Förderung der Darmtätigkeit und durch die stuhlerweichende Wirkung wird eine erleichterte Defäkation ermöglicht. Die Wirkung tritt nach sechs bis zwölf Stunden ein, der maximale Effekt wird nach einer Einnahme von ein bis zwei Tagen erreicht.
Die aufquellenden Samenschalen (z.B. Flosine Balance – Öko-Test Urteil ‘sehr gut’, 05/11 und 09/07 – oder Metamucil) fangen zudem Fette aus der Nahrung auf und wirken so wie eine Fettbremse. Sie führen zu einem deutlichen Sättigungsgefühl, wodurch eine Reduktionsdiät aktiv und gut verträglich unterstützt werden kann. Außerdem wird die bei Übergewicht durch Fettstoffwechselstörungen oft erlahmte Verdauung wieder in Schwung gebracht.
Flohsamen enthalten aber auch das Iridoidglykosid Aucubin, dem eine Leber schützende Wirkung nachgesagt wird.
Durch Studien belegte Wirksamkeit
Für eine der ersten Arzneipflanzen überhaupt hat die Europäische Arzneimittelbehörde EMEA in London die Wirksamkeit und Sicherheit von Flohsamenschalen (Plantago ovata-Samenschalen) im Oktober 2006 in Form eines “EU Herbal Monograph” bescheinigt. Eine große Metaanalyse (aller relevanten, klinischen Studien von 1966 bis 2003), die sich mit der Frage beschäftigte, welche medikamentösen Therapien bei der chronischen Obstipation effektiv sind, ergab für Plantago-ovata Samenschalen eine sichere Wirkung.
Darüber hinaus liegen für Plantago-ovata Samenschalen zahlreiche randomisierte, kontrollierte Studien in den verschiedenen Indikationsgebieten mit signifikanten Ergebnissen vor, was insgesamt auf ein sehr hohes Evidenzniveau nach Kriterien der EBM (Evidence based medicine) schließen lässt.
Konsistent damit ist die Einschätzung der EMEA, die für Plantago-ovata Samenschalen den höchsten Evidenzgrad (“Level of Evidence I”) für die Indikationen habituelle Obstipation und erleichterte Defäkation (z.B. bei schmerzhaften Stühlen infolge Analfissuren, Hämorrhoiden, nach rektal-analen operativen Eingriffen) sowie als adjuvante Therapieform bei Reizdarm und Hypercholesterinämie auswies.
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Literatur
- P. Layer und U. Rosien: Praktische Gastroenterologie. Urban & Fischer.
- Hagers Handbuch der pharmazeutischen Praxis, Springer-Verlag, Berlin-Heidelberg-New York
- Monografie der Kommission E, Bundes-Anzeiger Nr. 223 vom 30. November 1985
- Europäisches Arzneibuch, 4. Ausgabe, Grundwerk 2002 und 5. Ausgabe, Grundwerk 2005
- EMEA. Community herbal monograph on Ispaghula husk (Plantago ovata, Tegu-mentum ). European Medicines Agency (EMEA), Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). EMEA/HMPC/340857/2005. Draft. 2005
- Shrestha S et al. A combination therapy including psyllium and plant sterols lowers LDL cholesterol by modifying lipoprotein metabolism in hypercholesterolemic indi-viduals. J Nutr 2006; 136: 2492-2497.
